台湾の地震

今日は仕事でした。来週末に、いわきサンシャインマラソンで、大会翌日に有給休暇予定だから、すこしでも遅れた仕事を取り返しておきたかった。１月末で終わらせなきゃならない仕事が、綺麗に終わってなくてバタバタしてるのに、２月を皮切りに次から次へと仕事が増えていて…人が一人分くらいタランチュラ。

今日は、夜に皇居RUNしてきた。

マラソン始めてから、ずーっとサブフォーを目指しているのだが、達成できていない。いつも、中盤からググッと失速する。自分としては目いっぱい走ってるつもりはないのだけれど、失速するってことは、前半もっと我慢しなきゃいけないのができていないんじゃないかな、といつも思っている。思っているけど、やっぱいつもできないんだなぁ。

フルマラソン走る場合、サブフォーを目指すには平均5′40″/㎞がひとつの目安になる。

ですが、平均がこうなればいいわけで、最初の5キロが6′00″/㎞、あとが5′30″/㎞でもオッケィ。最初の10㎞の組み立てを焦らず焦らず、自分のランナーズハイを待ってからが勝負。最近できてきた気がするかな？頑張ります。

↓今日のRUN